若安好维生素：维生素a每日摄入量上限是多少
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维生素A的每日摄入量上限（也称为可耐受最高摄入水平，UL）因年龄和性别而有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年男性和女性的维生素A可耐受最高摄入水平为3000微克视黄醇活性当量（μg RAE）。
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若安好维生素：维生素a每日摄入量上限是多少第 1 部分
请注意，这个数值是指总摄入量，包括食物、补充剂和其他来源中的维生素A。长期超过这个摄入量可能会导致维生素A过量，进而可能引起健康问题。
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若安好维生素：维生素a每日摄入量上限是多少第 2 部分
如果有特殊健康状况或考虑使用补充剂，建议咨询医生或营养专家以获得个性化建议。
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