若安好维生素:维生素a每日摄入量上限是多少
维生素A的每日摄入量上限(也称为可耐受最高摄入水平,UL)因年龄和性别而有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),成年男性和女性的维生素A可耐受最高摄入水平为3000微克视黄醇活性当量(μg RAE)。
若安好维生素:维生素a每日摄入量上限是多少第 1 部分
请注意,这个数值是指总摄入量,包括食物、补充剂和其他来源中的维生素A。长期超过这个摄入量可能会导致维生素A过量,进而可能引起健康问题。
若安好维生素:维生素a每日摄入量上限是多少第 2 部分
如果有特殊健康状况或考虑使用补充剂,建议咨询医生或营养专家以获得个性化建议。
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