维生素c19岁可以吃吗
若安好维生素：维生素c19岁可以吃吗
当然，维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收、保护细胞免受自由基损伤等。对于19岁的年轻人来说，适量补充维生素C是安全且有益的。
若安好维生素：维生素c19岁可以吃吗第 1 部分
不过，任何营养素的摄入都应该适量，过量摄入可能会引起不良反应，如腹泻。根据中国居民膳食指南的建议，成年人每天推荐摄入的维生素C量大约在100毫克左右。日常饮食中可以通过多吃新鲜水果和蔬菜来获取足够的维生素C，例如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素c19岁可以吃吗第 2 部分
如果有特殊健康状况或者对补充剂有疑问的话，最好先咨询医生或营养专家的意见。
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维生素测评：先说一下，这个药确实很管用。本人从1岁长痘，一直到现在十年。用过很多种药，效果也很一般，天生的那种痘痘肌。这个药减少皮脂分泌从月份一直到现在，一个月的时间痘痘肌有所改善，没怎么冒痘，黑头也是有所减少。我个人吃这个药的副作用就是嘴唇干裂。建议想买的朋友先买一盒，看一看是否有什么其他的副作用。医生建议我先吃三个月，等三个月过后再来追评。
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