来大姨妈期间可以吃维生素e和c吗
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在月经期间，适量补充维生素E和维生素C通常是安全的，并且可能对身体有益。这两种维生素都是水溶性维生素，意味着它们不容易在体内积累到有害水平，多余的量会通过尿液排出体外。
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- 维生素E：是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤。它还可能帮助缓解月经痛和改善皮肤状况。
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- 维生素C：同样是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，以及维持皮肤、骨骼和血管的健康。
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然而，在开始任何新的补充剂计划之前，尤其是如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据你的具体情况给出更个性化的建议。此外，均衡饮食通常能够提供足够的维生素E和维生素C，因此确保日常饮食中含有丰富的水果、蔬菜和其他富含这些维生素的食物也是一个好主意。
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