大人吃维生素d3一天吃多少
若安好维生素:大人吃维生素d3一天吃多少

维生素D3的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、健康状况以及日晒等因素。对于成年人来说,一般推荐的每日摄入量大约在10微克(400 IU)到25微克(1000 IU)之间。但是,具体需要多少还需要根据个人情况和医生或营养师的建议来确定。

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请注意,过量摄入维生素D可能会导致中毒,因此不建议自行增加剂量。如果您认为自己需要补充维生素D,请先咨询医疗专业人士。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。


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