维生素c一天200mg可以吗
若安好维生素：维生素c一天200mg可以吗
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，因此需要通过饮食或补充剂摄取。对于维生素C的每日摄入量，不同的机构和专家可能会给出略有差异的建议。
若安好维生素：维生素c一天200mg可以吗第 1 部分
根据中国营养学会的推荐，成年人维生素C的适宜摄入量为100毫克/天，而可耐受最高摄入量（UL）为1000毫克/天。因此，一天摄入200毫克维生素C是在安全范围内，并且是一个合理的补充剂量。
若安好维生素：维生素c一天200mg可以吗第 2 部分
不过，具体的摄入量最好还是根据个人健康状况、生活习惯以及医生或营养师的建议来确定。例如，吸烟者可能需要更多的维生素C；某些特定疾病状态下，如铁吸收障碍等，也可能需要调整维生素C的摄入量。
若安好维生素：维生素c一天200mg可以吗第 3 部分
如果考虑补充维生素C，除了关注摄入量外，还应注意维生素C的来源，尽量通过均衡饮食获取，比如多吃新鲜水果和蔬菜。如果选择补充剂，建议咨询专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：疯**6
维生素套餐：【宝宝成长装】维AD48粒盒｜0-1岁-25.3效期美国健安喜天然VC片GNC维生素C女性 1000mg180粒缓释片
维生素测评：明明下单的时候是维生素D，到后找不到维生素D的链接啦，以为是我没注意，居然在评价区找到一样被骗的人坑死了，以后都不在这家买了，
维生素买家：暖**3
维生素套餐：50mg*60粒x1盒【OTC国药准字】安全放心-善存复维矿物质维生素cbe佳维片30片/瓶1片补充17种营养
维生素测评：终于收到我需要的宝贝了东西很好价美物廉谢谢掌柜的!说实在这是我淘宝购物来让我最满意的一次购物。无论是掌柜的态度还是对物品我都非常满意的。收到的时候包装完整打开后让我惊喜的是宝贝比我想象中的还要好!
维生素买家：j**b
维生素套餐：【补钙+维生素】钙尔奇小添佳80片盒+善存小佳维40片盒-维生素B
维生素测评：巧克力味好香，孩子很喜欢！含片个头好大，量很足！
维生素买家：t**0
维生素套餐：组合套装【1瓶靓欣VE+1瓶玫瑰油】-唯他瑞维生素多维软糖小熊不挑食儿童补锌复多种维ABCD营养果蔬
维生素测评：现在已经解决了我脸部干燥问题，保湿效果还挺好的，皮肤也变细腻了很多，现在肤色已经白亮好多了，毛孔也细腻了，一次用一粒干净也卫生
维生素买家：t**0
维生素套餐：120mg尿素维E乳霜4支-260粒】美澳健钙加维生素D软胶囊d3无糖钙片成人中老年液体钙补钙
维生素测评：整体评价物流很快东西不错质地手感挺滋润我的肤质我属于干皮期待效果.
浏览“维生素c一天200mg可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：艾申特维生素c维生素e
下一篇：吃维生素b能掉称吗
