若安好维生素：每天补充5000单位维生素a
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每天补充5000单位的维生素A可能对于某些人来说是安全且有益的，但对其他人来说可能会有过量的风险。维生素A是一种脂溶性维生素，这意味着它可以在体内积累到有害水平。过量摄入维生素A可能导致中毒症状，包括头痛、皮肤问题、肝损伤等。
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若安好维生素：每天补充5000单位维生素a第 1 部分
建议在增加任何营养素的摄入量之前，先咨询医生或注册营养师。他们可以根据您的健康状况、饮食习惯和其他因素来提供个性化的建议。通常，通过均衡饮食获得所需的维生素A是最安全的方式。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜薯、绿叶蔬菜和动物肝脏等。
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