维生素c60毫克多吗
若安好维生素：维生素c60毫克多吗
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和特定健康状况。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成人每天推荐的维生素C摄入量大约在100毫克左右。
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60毫克的维生素C对于成年人来说是适量的，但可能略低于推荐摄入量。然而，这并不意味着它是“过多”的。实际上，健康的饮食通常可以提供足够的维生素C，而且人体不能储存大量的维生素C，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。
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不过，如果你有特殊的健康状况或正在服用某些药物，最好先咨询医生或营养专家，以确定最适合你的维生素C摄入量。此外，过量长期摄入任何营养素都可能对健康产生负面影响。所以，保持均衡饮食和合理补充营养素是很重要的。
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