吃深海鱼油还要吃维生素e吗
若安好维生素：吃深海鱼油还要吃维生素e吗
深海鱼油富含omega-3脂肪酸，特别是dha和epa，这两种物质对心脏健康、大脑功能等有益。维生素e是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激的损害。
若安好维生素：吃深海鱼油还要吃维生素e吗第 1 部分
虽然深海鱼油本身含有一定的维生素e，但人体对鱼油中的维生素e吸收并不如食物中的维生素e那么高效。因此，虽然两者都有益健康，但并不意味着你不需要额外补充维生素e。一般来说，均衡饮食是关键，你可以从各种食物中摄取维生素e，比如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食物。如果你的日常饮食中维生素e摄入不足，或者有特定的营养需求（如运动员或素食者），可能需要考虑补充维生素e。
若安好维生素：吃深海鱼油还要吃维生素e吗第 2 部分
最好在医生或营养师的建议下决定是否需要同时补充鱼油和维生素e，因为过量摄入某些营养素也可能对健康产生负面影响。
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