大姨妈来了可不可以吃维生素c和e
若安好维生素：大姨妈来了可不可以吃维生素c和e
在月经期间，适量补充维生素C和E通常是安全的，并且可能对身体有益。这两种维生素都是强大的抗氧化剂，有助于维持身体健康。
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- **维生素C**：可以帮助增强免疫系统，缓解经期的一些症状，如疲劳和情绪波动。
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- **维生素E**：有助于减轻痛经和改善心情。
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不过，在开始任何新的补充剂计划之前，尤其是如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物的话，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据你的具体情况给出更个性化的建议。此外，保持均衡饮食，通过食物获取这些营养素也是一个不错的选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿等；而富含维生素E的食物则有坚果、种子和绿叶蔬菜等。
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