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人体每日所需维生素a的量

2024-11-24 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:39


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人体所需的维生素a的量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说,以下是每日推荐摄入量的大致范围:


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若安好维生素:人体每日所需维生素a的量一、 婴幼儿(0-12个月):400-1300国际单位(iu)视月龄而定。


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若安好维生素:人体每日所需维生素a的量二、 儿童(1-3岁):500-1300 iu。


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若安好维生素:人体每日所需维生素a的量三、 学龄前儿童(4-8岁):600-900 iu。

若安好维生素:人体每日所需维生素a的量四、 青少年(9-13岁):700-900 iu。

若安好维生素:人体每日所需维生素a的量五、 成年人(19-50岁):700-900 iu。

若安好维生素:人体每日所需维生素a的量六、 成年女性(51-70岁):700-900 iu。

若安好维生素:人体每日所需维生素a的量七、 成年男性(51-70岁):900-1300 iu。

若安好维生素:人体每日所需维生素a的量八、 老年人(71岁以上):700-900 iu。

这些值通常指的是视黄醇当量(re),它是衡量维生素a活性形式的单位。请注意,过量摄入维生素a可能有害,特别是对孕妇和哺乳期妇女,因为过量可能导致胎儿或新生儿出现健康问题。最好在医生或营养师的指导下保持适当的维生素a摄入量。


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