哪种维生素可以预防夜盲症
若安好维生素：哪种维生素可以预防夜盲症
夜盲症主要是由于体内缺乏维生素A所引起的。因此，补充维生素A可以有效预防夜盲症。维生素A对于维持正常视觉功能特别重要，它有助于视网膜中感光物质——视紫红质的合成和再生，从而帮助我们在光线昏暗的环境中看清物体。
若安好维生素：哪种维生素可以预防夜盲症第 1 部分
富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、全脂奶制品、鸡蛋以及一些橙黄色或深绿色蔬菜和水果（如胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果等），这些食物中含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：哪种维生素可以预防夜盲症第 2 部分
请注意，虽然维生素A对健康非常重要，但过量摄入也可能对人体造成伤害，特别是可能导致维生素A中毒。因此，在补充维生素A时应遵循医生或营养师的建议。
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