补充什么维生素可以促进钙的吸收
若安好维生素：补充什么维生素可以促进钙的吸收
维生素D是促进钙吸收的关键维生素。维生素D有助于肠道对钙的吸收，从而维持血液中适当的钙水平，并支持骨骼的健康。当人体缺乏维生素D时，即使摄入足够的钙也可能无法有效吸收。
若安好维生素：补充什么维生素可以促进钙的吸收第 1 部分
日常生活中可以通过日晒自然合成维生素D，也可以通过食物如富含维生素D的鱼类（三文鱼、鲭鱼等）、鱼肝油、蛋黄和强化食品（如某些牛奶和谷物）来摄取。在医生建议下，也可以通过补充剂来增加维生素D的摄入量。确保适量补充，因为过量的维生素D也可能带来健康风险。
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