人体一天需要多少维生素e

2024-10-24 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：1

若安好维生素：人体一天需要多少维生素e

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维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康非常重要，它具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害。不过，人体每天需要的维生素E的具体量因人而异，主要取决于年龄、性别以及特定的健康状况。

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若安好维生素：人体一天需要多少维生素e第 1 部分

根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素E的推荐摄入量为14毫克α-生育酚当量（mg α-TE）。这里提到的“α-生育酚当量”是一个用来衡量不同形式维生素E生物活性的单位，因为不同的维生素E形式其生物利用度不同。

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若安好维生素：人体一天需要多少维生素e第 2 部分

需要注意的是，这个数值是一个平均建议值，实际需求可能因个人情况有所不同。例如，孕妇或哺乳期妇女的需求可能会更高，而某些疾病状态也可能影响到对维生素E的需求量。因此，在调整饮食以确保足够的维生素E摄入时，最好咨询医生或营养师的意见，特别是对于那些有特殊健康需求的人群。此外，过量摄入维生素E补充剂可能带来副作用，所以不建议在没有医疗建议的情况下自行大量补充。