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什么东西含维生素b维生素c

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:39


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许多食物都含有维生素B和维生素C,以下是一些常见的例子:


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### 含有维生素B的食物:


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若安好维生素:什么东西含维生素b维生素c一、 **全谷物**:如糙米、燕麦、全麦面包等。


若安好维生素:什么东西含维生素b维生素c二、 **豆类**:如黑豆、红豆、绿豆等。


若安好维生素:什么东西含维生素b维生素c三、 **坚果与种子**:如花生、核桃、杏仁、葵花籽等。


若安好维生素:什么东西含维生素b维生素c四、 **绿叶蔬菜**:如菠菜、羽衣甘蓝等。


若安好维生素:什么东西含维生素b维生素c五、 **动物性食品**:如肝脏、鸡肉、鱼肉、蛋黄等。


### 含有维生素C的食物:


若安好维生素:什么东西含维生素b维生素c一、 **柑橘类水果**:如橙子、柚子、柠檬等。


若安好维生素:什么东西含维生素b维生素c二、 **浆果**:如草莓、蓝莓、覆盆子等。


若安好维生素:什么东西含维生素b维生素c三、 **猕猴桃**:一种特别富含维生素C的水果。


若安好维生素:什么东西含维生素b维生素c四、 **绿叶蔬菜**:如西兰花、甜椒(尤其是红椒)、菠菜等。


若安好维生素:什么东西含维生素b维生素c五、 **番茄及其制品**:如新鲜番茄、番茄酱等。


很多食物同时含有维生素B和维生素C,例如绿叶蔬菜、浆果和一些水果。均衡饮食有助于获取多种营养素。




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