什么东西含维生素b维生素c
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许多食物都含有维生素B和维生素C，以下是一些常见的例子：
### 含有维生素B的食物：
若安好维生素：什么东西含维生素b维生素c一、 **全谷物**：如糙米、燕麦、全麦面包等。
若安好维生素：什么东西含维生素b维生素c二、 **豆类**：如黑豆、红豆、绿豆等。
若安好维生素：什么东西含维生素b维生素c三、 **坚果与种子**：如花生、核桃、杏仁、葵花籽等。
若安好维生素：什么东西含维生素b维生素c四、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝等。
若安好维生素：什么东西含维生素b维生素c五、 **动物性食品**：如肝脏、鸡肉、鱼肉、蛋黄等。
### 含有维生素C的食物：
若安好维生素：什么东西含维生素b维生素c一、 **柑橘类水果**：如橙子、柚子、柠檬等。
若安好维生素：什么东西含维生素b维生素c二、 **浆果**：如草莓、蓝莓、覆盆子等。
若安好维生素：什么东西含维生素b维生素c三、 **猕猴桃**：一种特别富含维生素C的水果。
若安好维生素：什么东西含维生素b维生素c四、 **绿叶蔬菜**：如西兰花、甜椒（尤其是红椒）、菠菜等。
若安好维生素：什么东西含维生素b维生素c五、 **番茄及其制品**：如新鲜番茄、番茄酱等。
很多食物同时含有维生素B和维生素C，例如绿叶蔬菜、浆果和一些水果。均衡饮食有助于获取多种营养素。
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