更年期吃骨化三醇还是维生素d
若安好维生素:更年期吃骨化三醇还是维生素d

在更年期,补充维生素d和钙对于骨骼健康非常重要,因为这两个营养素有助于维持骨密度。骨化三醇(calcitriol)是一种维生素d的活性形式,它可以直接被人体吸收并调节钙磷代谢,对防治骨质疏松症有积极作用。

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然而,维生素d本身(如维生素d3,即胆钙化醇)也需要补充,因为它在体内转化为骨化三醇后才能发挥其效果。维生素d的来源包括阳光、食物(如鱼、蛋黄、牛奶等)和补充剂。如果医生建议你针对更年期进行骨密度保护,他们可能会推荐同时补充维生素d和钙,或者根据具体情况开具骨化三醇。

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因此,最好遵循医生或专业营养师的指导,他们会根据你的个人情况来决定最适合的补充方案。不要自行选择,以免过量或不足。


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