若安好维生素：维生素可以乱吃吗
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不可以。维生素虽然是人体必需的营养素，但并不意味着可以随意大量摄取。不同的维生素在人体中扮演着不同的角色，过量摄入某些维生素可能会引起中毒或其他健康问题。例如，脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）可以在体内积累，长期过量摄入可能导致毒性反应；而水溶性维生素虽然相对容易通过尿液排出体外，但过量摄入也可能对身体产生不良影响。
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若安好维生素：维生素可以乱吃吗第 1 部分
因此，在补充维生素时，最好遵循医生或营养师的建议，根据个人的具体需要来确定合适的剂量。均衡饮食是获取所需维生素的最佳途径。如果确实需要补充维生素制剂，也应选择适合自己情况的产品，并注意不要超过推荐摄入量。
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