若安好维生素：维生素c会腹泻
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维生素C通常被认为是水溶性的，这意味着它不容易在体内积累到有毒的水平。多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，其中包括腹泻。
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若安好维生素：维生素c会腹泻第 1 部分
当摄入的维生素C超过身体需要时，尤其是大剂量补充时，可能会引起肠胃不适，如腹泻。这是因为过量的维生素C可能改变肠道内的渗透压，从而导致水分增加，进而引发腹泻。
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若安好维生素：维生素c会腹泻第 2 部分
为了避免这种情况，建议按照推荐的每日摄入量来补充维生素C。成人推荐的维生素C摄入量一般为75-90毫克/天，上限大约是2000毫克/天。如果您发现自己在服用维生素C补充剂后出现腹泻等不适症状，可以尝试减少剂量或咨询医生、营养师的建议，以找到适合自己的最佳摄入量。
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