哪种维生素d对钙吸收最好

若安好维生素：哪种维生素d对钙吸收最好

维生素d3，也称为胆钙化醇，是人体内最有效的维生素d形式，对于钙的吸收至关重要。当维生素d3进入体内后，会被转化为活性维生素d3（1,25-二羟维生素d3），这个形式的维生素d能够促进肠道对钙的吸收，从而维持血液中的钙平衡，对于骨骼健康非常重要。因此，日常补充维生素d时，选择维生素d3通常效果更好。不过，维生素d2虽然也能帮助钙的吸收，但其生物利用度相对较低。

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