维生素12一次吃几个
若安好维生素：维生素12一次吃几个
维生素B12的剂量需要根据具体情况而定，比如健康状况、年龄以及医生的建议等。一般来说，成人每日推荐摄入量大约为2.4微克（mcg），但这指的是日常饮食中的摄入量，而不是补充剂。
若安好维生素：维生素12一次吃几个第 1 部分
如果是因为缺乏维生素B12而需要通过补充剂来增加摄入量，具体的剂量应该由医疗专业人员根据个人情况来决定。过量摄入维生素B12通常不会引起严重的副作用，因为多余的维生素B12会被身体排出，但还是应该遵循医嘱或产品说明来服用。
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请务必咨询医生或营养专家以获得针对您个人健康状况的具体建议。不要自行决定剂量，以免造成不必要的健康风险。
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