吃素用不用吃维生素b12
若安好维生素：吃素用不用吃维生素b12
素食者，尤其是严格的纯素食者（即完全不吃任何动物制品的人），由于饮食中缺乏动物源性食物，可能会面临维生素B12摄入不足的问题。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等，而植物性食物中的维生素B12含量通常非常低或不存在。
对于素食者来说，补充维生素B12是非常重要的，以避免可能的健康问题，比如贫血、神经系统损伤等。以下是一些补充维生素B12的方法：
若安好维生素：吃素用不用吃维生素b12一、 **强化食品**：一些食品如早餐麦片、豆浆、植物奶、肉替代品等会添加维生素B12。
若安好维生素：吃素用不用吃维生素b12二、 **维生素补充剂**：市面上有专门针对素食者的维生素B12补充剂，可以选择适合自己的形式，如片剂、液体等。
若安好维生素：吃素用不用吃维生素b12三、 **营养酵母**：这是一种常用的素食厨房调料，许多品牌都会强化维生素B12。
建议素食者定期检查血液中的维生素B12水平，并根据医生或营养师的建议进行相应的补充。正确补充维生素B12有助于维持良好的健康状态。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：天**神
维生素套餐：【送给爸爸】中老年男多维140粒2-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片40岁2盒
维生素测评：以前在实体店购买过。
维生素买家：t**1
维生素套餐：VF复合维生素软糖【男女通用】-葵花药业B族维生素多种复合vb b1 b2 b6 b12男女vc片
维生素测评：宝贝收到后很满意，外形颜色也很喜欢，挑选好多家，果然没看错，希望把好物分享给大家包装很好，质量非常棒，宝贝完全符合卖家的描述，可以放心购买感谢宝贝与描述基本一致，发货很快，值得一买外观干净漂亮，做工很不错，没发现什么瑕疵，个人感觉大小也挺合适，找了很久选的这款，大爱！
维生素买家：似**5
维生素套餐：50粒(1岁以上) x 盒-Centrum善存海外进阶营养包男士复合维生素30/40岁保健
维生素测评：支持国货！习惯好评！
维生素买家：t**3
维生素套餐：【买一送一】女维150粒 共到手2瓶.-金斯利安叶酸多维片孕期斯利安孕妇复合维生素备孕女士哺乳期礼盒
维生素测评：刚收到货很不错，客服态度也很不错。细心指导 感觉吃起来很方便 饭后两粒 还好吃 希望长期后有效果！
维生素买家：t**1
维生素套餐：【热销推荐】实惠装400粒（单粒最优）-汤臣倍健多种女士复合维生素b2族vc维生素c钙片女性补钙e烟酰胺片
维生素测评：是真离谱，刚下单就降价就算了，保质期总共24个月，发来的货保质期就剩一年了
浏览“吃素用不用吃维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：23岁可以服用维生素e胶囊吗
下一篇：补充维生素c的量是多少
