维生素分为几类分别有哪些
若安好维生素：维生素分为几类分别有哪些
维生素可以大致分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。每一类中又包含了不同的具体维生素。
若安好维生素：维生素分为几类分别有哪些一、 脂溶性维生素：
- 维生素A（视黄醇）：对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。
- 维生素D（钙化醇）：有助于骨骼健康，促进钙吸收。
- 维生素E（生育酚）：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。
- 维生素K（凝血维生素）：对于血液凝固过程很重要。
若安好维生素：维生素分为几类分别有哪些二、 水溶性维生素：
- B族维生素：包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素参与身体的许多代谢过程。
- 维生素C（抗坏血酸）：一种强大的抗氧化剂，有助于伤口愈合，增强免疫系统。
每种维生素都有其独特的功能，对人体健康至关重要。不过，需要注意的是，过量摄入某些维生素可能会对健康产生负面影响，因此建议根据医生或营养师的指导合理摄取。
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