12岁维生素d3吃多少合适
若安好维生素：12岁维生素d3吃多少合适
对于12岁的孩子，维生素D的推荐摄入量通常为每天600国际单位（IU）。不过，具体的剂量应该根据医生或营养师的建议来确定，因为这可能因个体差异、健康状况和饮食习惯等因素而有所不同。
若安好维生素：12岁维生素d3吃多少合适第 1 部分
过量摄入维生素D可能会导致中毒，表现为高钙血症等症状，所以不建议自行增加剂量。如果担心孩子的维生素D水平不足，最好的做法是咨询医疗专业人士，并按照他们的指导来进行补充。同时，通过富含维生素D的食物（如富含脂肪的鱼类、鱼肝油、强化食品等）和适量的日晒也是提高维生素D水平的有效方法。
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