若安好维生素:每天人体需要多少种维生素
人体所需的维生素种类有13种,它们是维生素A、C(抗坏血酸)、D、E、K以及B族维生素中的B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)。这些维生素对人体健康至关重要,每一种都有其独特的功能和作用。为了保持良好的健康状态,通常建议通过均衡饮食来获取这些维生素。在某些情况下,医生可能会推荐补充剂以确保足够的摄入量。不过,具体的维生素需求量可能因个人的年龄、性别、健康状况及特定的生活方式而有所不同。
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