什么东西里含有b族维生素
若安好维生素：什么东西里含有b族维生素
B族维生素是一系列水溶性维生素的统称，包括多种不同的维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12等。这些维生素广泛存在于各种食物中，尤其是以下几类：
若安好维生素：什么东西里含有b族维生素一、 **全谷物**：如糙米、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：什么东西里含有b族维生素二、 **肉类**：特别是肝脏、肾脏等内脏器官，以及鸡肉、牛肉等红肉。
若安好维生素：什么东西里含有b族维生素三、 **鱼类**：如鲑鱼、金枪鱼等富含维生素B12的鱼类。
若安好维生素：什么东西里含有b族维生素四、 **蛋类**：鸡蛋是多种B族维生素的良好来源。
若安好维生素：什么东西里含有b族维生素五、 **奶制品**：牛奶、酸奶和奶酪含有多种B族维生素。
若安好维生素：什么东西里含有b族维生素六、 **豆类及坚果**：如大豆、扁豆、花生等。
若安好维生素：什么东西里含有b族维生素七、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜等深绿色蔬菜。
若安好维生素：什么东西里含有b族维生素八、 **酵母和发酵食品**：如啤酒酵母、酸菜等。
值得注意的是，不同种类的B族维生素在不同的食物中的含量会有所不同，因此均衡饮食对于获取足够的B族维生素非常重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：2盒48粒装一岁以上【24元盒】-Swisse斯维诗葡萄籽精华非胶囊烟酰胺胶原蛋白原花青素维生素*2
维生素测评：日期很新，价格很划算。以后还会再回购！
维生素买家：顺**伟
维生素套餐：5mg*100片x1瓶+1盒紫竹蜂胶口腔膜20片【口腔溃疡】-洁妮贝乌密丸 女性养发护发口服氨基酸虾青素生物素维生素进口
维生素测评：指定的快递不方便，打了个车才取到，不划算了，豆腐得了肉价钱
维生素买家：w**1
维生素套餐：银善存中老年女性维生素-VITALBEAUTIE爱茉莉超视黄醇维C改善皮肤状态补充维生素亢Y化
维生素测评：从21金维他换过来的，说是比金维他要好，试试再看
维生素买家：t**3
维生素套餐：5盒-澳佳宝BLACKMORES烟酰胺美白全身丸维生素b水光片口服小白丸澳洲
维生素测评：亲戚推荐的，说可以，买两盒先试试。
维生素买家：g**8
维生素套餐：瓶装共180片【精力满满】-韩国钟根堂I'mVita复合维生素膳食调节高含量维C缓解疲劳
维生素测评：好评，第二次购买了
浏览“什么东西里含有b族维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：叶酸维生素b6的作用及功能
下一篇：平时补充哪种维生素比较好吸收
