成人一天维生素e摄入量是多少
若安好维生素：成人一天维生素e摄入量是多少
成年人每日推荐的维生素E摄入量会根据不同的健康组织和国家而略有不同。一般而言，美国国家科学院医学研究所（IOM）建议成年人每天摄入15毫克（约22.4 IU国际单位）的维生素E。然而，一些健康专家可能会推荐更高的摄入量以支持健康。
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需要注意的是，过量摄入维生素E补充剂可能对健康有害，因此最好通过均衡饮食来获取所需的营养素。富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等。
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如果有特殊健康状况或需要特定营养建议，建议咨询医生或注册营养师。
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