维生素b食物排名前十名
若安好维生素：维生素b食物排名前十名
维生素b族是一个大家庭，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12。以下是一些富含维生素b的食物排名（按照每100克食物的含量）：
若安好维生素：维生素b食物排名前十名一、 瘦肉（牛肉、猪肉、鸡肉等）：富含维生素b1、b2、b3、b6和b12。
若安好维生素：维生素b食物排名前十名二、 全谷类（燕麦、糙米、全麦面包）：富含维生素b1、b3、b5、b6和b9。
若安好维生素：维生素b食物排名前十名三、 豆类（黑豆、红豆、黄豆）：富含维生素b1、b2、b3、b5、b6和b9。
若安好维生素：维生素b食物排名前十名四、 坚果和种子（杏仁、核桃、亚麻籽）：富含维生素b1、b3、b5和b6。
若安好维生素：维生素b食物排名前十名五、 鸡蛋：富含维生素b2、b6、b9和b12。
若安好维生素：维生素b食物排名前十名六、 牛奶和乳制品：富含维生素b2、b12和叶酸。
若安好维生素：维生素b食物排名前十名七、 绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）：富含维生素b1、b2、b3、b5、b9和b12。
若安好维生素：维生素b食物排名前十名八、 水果（香蕉、柑橘类水果、草莓）：富含维生素b1、b2、b3和b6。
若安好维生素：维生素b食物排名前十名九、 鱼类（三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼）：富含维生素b12和dha，对神经系统有益。
10. 酵母：酵母是一种天然的维生素b来源，特别是b1、b2、b3和b5。
请注意，虽然这些食物富含维生素b，但均衡饮食才是关键，因为各种维生素b在不同食物中组合存在，相互补充。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**n
维生素套餐：草莓味*5-【手脚麻木】【耳鸣】维生素b12正品官方旗舰店非甲钴胺营养神经
维生素测评：给力的物流，2022年6月份25日的生产日期，新鲜出炉！
维生素买家：命**曲
维生素套餐：12支x10盒-甲钴胺维生素B12营养神经运动营养食品耐力100片官方旗舰店正品
维生素测评：客服服务有耐心，解答详细，赞一个
维生素买家：李**8
维生素套餐：2件-李时珍维生素B族片叶酸牛磺酸多种复合b1b2b6b12维生素熬夜正品
维生素测评：包装很好没有损坏
维生素买家：t**6
维生素套餐：60粒x2盒+1盒双鲸维D60粒-中老年人成人补钙维生素D咀嚼片腿抽筋腰腿疼骨质疏松补钙D正品
维生素测评：物流很快，服务态度很好，包装很好
维生素买家：g**u
维生素套餐：本品*5-北京同仁堂针叶樱桃维生素C咀嚼片成人增强免疫力官方正品
维生素测评：同样的商品有两个不同厂家，价格也不一样，大家买的时候关注，我一直买这个
浏览“维生素b食物排名前十名”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a保健品有用吗
下一篇：仁和维生素c价格
