成人维生素c每日推荐摄入量
若安好维生素：成人维生素c每日推荐摄入量
成年人的维生素c每日推荐摄入量根据不同的权威机构略有差异，但一般建议如下：
若安好维生素：成人维生素c每日推荐摄入量一、 美国国家科学院（national academies of sciences, engineering, and medicine）建议：
- 男性：90毫克（mg）/日
- 女性：75毫克（mg）/日
若安好维生素：成人维生素c每日推荐摄入量二、 世界卫生组织（world health organization, who）建议：
- 19-50岁：90毫克（mg）/日
- 51岁以上：75毫克（mg）/日
若安好维生素：成人维生素c每日推荐摄入量三、 中国营养学会建议：
- 成年男性：100毫克（mg）/日
- 成年女性：80毫克（mg）/日
请注意，这些推荐值是为大多数人设立的，对于某些特定人群，如吸烟者、孕妇、哺乳期妇女或某些疾病患者，可能需要更高的摄入量。如果你有任何健康问题或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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