成人维生素c每日推荐摄入量
若安好维生素:成人维生素c每日推荐摄入量
成年人的维生素c每日推荐摄入量根据不同的权威机构略有差异,但一般建议如下:
若安好维生素:成人维生素c每日推荐摄入量一、 美国国家科学院(national academies of sciences, engineering, and medicine)建议:
- 男性:90毫克(mg)/日
- 女性:75毫克(mg)/日
若安好维生素:成人维生素c每日推荐摄入量二、 世界卫生组织(world health organization, who)建议:
- 19-50岁:90毫克(mg)/日
- 51岁以上:75毫克(mg)/日
若安好维生素:成人维生素c每日推荐摄入量三、 中国营养学会建议:
- 成年男性:100毫克(mg)/日
- 成年女性:80毫克(mg)/日
请注意,这些推荐值是为大多数人设立的,对于某些特定人群,如吸烟者、孕妇、哺乳期妇女或某些疾病患者,可能需要更高的摄入量。如果你有任何健康问题或正在服用药物,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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