维生素c儿童一天吃几粒几次
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维生素C的摄入量因儿童的年龄、体重以及健康状况而异。一般建议根据医生或营养师的指导来确定具体的剂量。
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通常情况下，儿童每天推荐的维生素C摄入量如下（但请注意，这只是一个大致的参考范围）：
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- 1-3岁：15毫克/天
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- 4-8岁：25毫克/天
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- 9-13岁：45毫克/天
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- 14-18岁：男女分别需要65和75毫克/天
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市面上销售的维生素C产品其每粒含有的维生素C含量可能不同，因此在给儿童服用之前一定要仔细阅读产品标签，并按照推荐剂量使用。如果是以补充剂的形式给予，最好咨询专业医疗人员的意见来确定每次的服用量及每日的次数。
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重要的是要确保通过均衡饮食获取足够的营养素，而不是过度依赖补充剂。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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