维生素a每日最大剂量iu
若安好维生素：维生素a每日最大剂量iu
维生素A的每日最大摄入量（也称为可耐受最高摄入水平）因年龄和性别而异。根据美国国家科学院、工程院和医学院（National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine）的建议，成年男性的维生素A（以视黄醇活性当量RAE计算）的可耐受最高摄入水平为3000微克RAE，相当于10000 IU（国际单位）的视黄醇或30000 IU的β-胡萝卜素。需要注意的是，维生素A的剂量通常以“视黄醇当量”(RE) 或者“视黄醇活性当量”(RAE) 来衡量，因为不同的形式（如β-胡萝卜素）在人体内的转换效率不同。
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对于孕妇和哺乳期女性，这个数值可能会有所不同，因此需要特别注意。过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响，尤其是对孕妇来说，过量的维生素A与胎儿畸形有关。
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由于不同产品中维生素A的含量可能有所不同，请务必仔细阅读补充剂标签，并在考虑增加维生素A摄入量时咨询医疗专业人员的意见。此外，通过饮食获取维生素A通常比通过补充剂更安全，因为自然食物中的维生素A更容易被身体调节。
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