每天三粒维生素c吃多久
若安好维生素：每天三粒维生素c吃多久
维生素c的推荐摄入量因人而异，一般成年人每日的建议摄入量为75-90毫克。如果你每天服用三粒维生素c片，每粒含量如果是500毫克（这是常见的剂量），那么一天总共摄入1500毫克。
若安好维生素：每天三粒维生素c吃多久第 1 部分
然而，过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。长期大量服用也可能导致草酸盐结石的风险增加。因此，除非医生特别建议，一般不建议超过每日2000毫克的维生素c摄入。
若安好维生素：每天三粒维生素c吃多久第 2 部分
如果你是为了补充营养或者治疗特定疾病，建议先咨询医生或营养师，根据个人情况确定服用剂量和时间。他们可以根据你的健康状况、年龄、性别等因素给出更为准确的建议。
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