维生素ad不能长期吃

若安好维生素：维生素ad不能长期吃

您说的没错，维生素AD（也称为维生素A和D）确实不适合长期大量服用。这是因为维生素A和D都是脂溶性维生素，它们不像水溶性维生素那样容易通过尿液排出体外，而是会在体内积累，过量摄入可能会导致中毒。

若安好维生素：维生素ad不能长期吃第 1 部分

对于维生素A来说，过量可能导致头痛、皮肤问题、骨骼异常甚至肝脏损伤；而对于维生素D而言，过量则可能导致钙在血液中沉积，引起恶心、呕吐、多尿、肾结石等问题。

若安好维生素：维生素ad不能长期吃第 2 部分

因此，在服用任何维生素补充剂之前，最好是咨询医生或营养专家的意见，根据个人健康状况和饮食习惯来确定是否需要补充以及合适的剂量。同时，保持均衡饮食，从食物中获取所需的营养素是最佳选择。常见的富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜等；而富含维生素D的食物则包括鱼类、蛋黄等。

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