若安好维生素：缺乏维生素a眼睛会怎么样
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缺乏维生素A会导致夜盲症，这是一种视力问题，患者在光线较暗的环境下视线会变得模糊。此外，长期缺乏维生素A还可能导致干眼症，即眼泪分泌不足，使眼睛容易干燥、发炎，严重时甚至可能造成角膜软化，进而损害视力。
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若安好维生素：缺乏维生素a眼睛会怎么样第 1 部分
为了预防维生素A缺乏，可以通过食物摄取，如动物肝脏、鱼肝油、全脂奶制品、蛋黄、深绿色蔬菜（例如菠菜和羽衣甘蓝）以及橙黄色水果（例如胡萝卜和南瓜），它们都富含维生素A或其前体β-胡萝卜素。不过，补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养专家的意见，以确保安全有效地满足身体需求。
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