22岁可以吃维生素b族吗
若安好维生素：22岁可以吃维生素b族吗
当然可以，维生素b族对身体有很多好处，包括帮助能量代谢、维护神经系统健康、支持皮肤和头发的健康等。通常来说，成年人（18岁以上）在正常饮食中如果无法获取足够的维生素b，补充适量的维生素b族是有益的，无论年龄大小。但是，具体的剂量建议最好根据个人的身体状况、饮食习惯以及医生的指导来决定，过量摄入某些维生素也可能对身体造成负担。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询专业营养师或医生。
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