什么东西补充维生素e多一些
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维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如抗氧化、保护细胞免受损害等。日常饮食中富含维生素E的食物主要包括：
若安好维生素：什么东西补充维生素e多一些一、 **坚果和种子**：如杏仁、榛子、花生（包括花生酱）、向日葵籽等。
若安好维生素：什么东西补充维生素e多一些二、 **植物油**：例如小麦胚芽油、大豆油、玉米油、橄榄油等。
若安好维生素：什么东西补充维生素e多一些三、 **绿叶蔬菜**：菠菜、西兰花等含有一定量的维生素E。
若安好维生素：什么东西补充维生素e多一些四、 **水果**：鳄梨（牛油果）中含有维生素E。
若安好维生素：什么东西补充维生素e多一些五、 **其他**：鳕鱼肝油等也含有较高的维生素E。
如果你希望通过食物来增加维生素E的摄入量，可以适量增加上述食物在日常饮食中的比例。不过，如果是因为特定健康原因需要额外补充维生素E，建议先咨询医生或营养专家的意见，以确保安全和有效。
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