每人每天需要多少维生素d

若安好维生素：每人每天需要多少维生素d

维生素D的每日推荐摄入量因年龄和特定健康状况而异。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），以下是一些基本的指导：

若安好维生素：每人每天需要多少维生素d第 1 部分

- 0-12个月的婴儿：10微克（400 IU）/天

若安好维生素：每人每天需要多少维生素d第 2 部分

- 1-70岁的人群：10微克（400 IU）/天

若安好维生素：每人每天需要多少维生素d第 3 部分

- 70岁以上的人群：15微克（600 IU）/天

若安好维生素：每人每天需要多少维生素d第 4 部分

然而，这些只是通用建议。对于一些特殊人群，如孕妇、老年人或有特定健康问题的人，可能需要更高的维生素D摄入量。因此，在调整维生素D的摄入量前，最好咨询医生或营养师的意见。

若安好维生素：每人每天需要多少维生素d第 5 部分

另外，人体可以通过阳光照射皮肤自然产生维生素D，所以日常适量的日晒也是获取维生素D的一个重要途径。不过需要注意的是，过度曝晒在阳光下会增加皮肤癌的风险，应适度并采取适当的防晒措施。

刚刚有人购买了：

浏览“每人每天需要多少维生素d”的人还阅读了

与本文相关的文章

联系方式

微信：youhuisou