维生素c和维生素b间隔多久吃
若安好维生素：维生素c和维生素b间隔多久吃
维生素C（抗坏血酸）和维生素B通常可以一起服用，因为它们都是水溶性维生素，过量时可以通过尿液排出体外，不容易在体内积累到有害的水平。不过，为了更好地吸收或者避免某些人可能出现的胃部不适，可以考虑将它们分开一段时间服用。
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一般来说，如果担心同时服用可能引起的胃部不适，可以尝试将它们分开30分钟到1小时服用。例如，早上可以先服用维生素C，然后在大约半小时或一小时后再服用维生素B复合物。
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然而，每个人的身体状况不同，对营养素的需求和反应也会有所不同。如果您有特殊的健康状况或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议。
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此外，确保您的饮食均衡多样，通过食物获取足够的维生素通常是最佳选择。如果确实需要补充剂，请遵循产品说明或专业医疗人员的指导。
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