多少岁吃维生素d
若安好维生素:多少岁吃维生素d

维生素D的补充并不是根据年龄来严格划分的,而是根据个人的身体状况和需求。不过,不同年龄段的人对维生素D的需求量确实有所不同。

若安好维生素:多少岁吃维生素d一、 **婴儿(0-12个月)**:美国儿科学会建议所有这个年龄段的婴儿每天至少需要补充400 IU(国际单位)的维生素D。

若安好维生素:多少岁吃维生素d二、 **儿童及青少年(1-18岁)**:对于这个年龄段的人群,一般推荐每日摄入量为600 IU。

若安好维生素:多少岁吃维生素d三、 **成人(19岁以上)**:成年人通常建议每日摄入量为600 IU,而50岁以上的人可能需要更高的剂量,大约在800-1000 IU/天,以帮助维持骨骼健康。

但是,请注意,这些只是通用建议。每个人的具体情况不同,比如皮肤暴露于阳光下的时间、饮食习惯、健康状况等都会影响维生素D的需求量。因此,在开始任何补充剂之前,最好咨询医生或营养专家,以确定最适合您的维生素D摄入量。过量补充维生素D可能会导致中毒,引起一系列健康问题。

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