维生素b族里有生物素吗

若安好维生素：维生素b族里有生物素吗

是的，维生素B族中包含生物素，也被称为维生素H或维生素B7。生物素是水溶性维生素B族中的一个成员，对于脂肪酸的合成、氨基酸代谢以及能量产生等过程非常重要。它参与了体内多种酶的功能，对维持健康的皮肤、头发和神经系统也有重要作用。生物素广泛存在于食物中，包括蛋黄、牛奶、坚果、蘑菇和酵母等。

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