缺钙吃维生素几好
若安好维生素：缺钙吃维生素几好
缺钙时，单纯补充维生素D可能不够，因为钙的吸收需要多种营养素的协同作用。但是，维生素D对于促进钙的吸收非常重要。因此，如果你被诊断为缺钙，通常建议同时补充钙和维生素D。
若安好维生素：缺钙吃维生素几好第 1 部分
需要注意的是，具体的补充剂量应该根据医生或营养师的建议来进行，因为过量补充任何营养素都可能对健康造成不利影响。此外，通过均衡饮食来获取足够的钙也是很重要的，富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、豆类和坚果等。
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