增加维生素c的食物有哪些
若安好维生素：增加维生素c的食物有哪些
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。以下是一些富含维生素c的食物：
若安好维生素：增加维生素c的食物有哪些一、 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、酸橙等。
若安好维生素：增加维生素c的食物有哪些二、 红辣椒：红色越深，维生素c含量越高。
若安好维生素：增加维生素c的食物有哪些三、 草莓、覆盆子、蓝莓等浆果类水果。
若安好维生素：增加维生素c的食物有哪些四、 番茄：虽然不是柑橘类，但番茄的维生素c含量也很高。
若安好维生素：增加维生素c的食物有哪些五、 西兰花、菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜。
若安好维生素：增加维生素c的食物有哪些六、 辣椒、甜椒、彩椒等。
若安好维生素：增加维生素c的食物有哪些七、 石榴、芒果、木瓜等热带水果。
若安好维生素：增加维生素c的食物有哪些八、 猕猴桃酱、蔓越莓汁等加工过的水果制品（但要注意糖分）。
若安好维生素：增加维生素c的食物有哪些九、 鸡腿菇、香菇等菌类食物。
10. 哈密瓜、西瓜等瓜类水果。
为了保证维生素c的摄入，建议日常饮食多样化，尽量选择新鲜的水果和蔬菜，因为维生素c在加热或储存过程中容易损失。
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买家测评：
维生素买家：小**8
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维生素买家：阿**计
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维生素测评：第二次购买了，是正品，第一次备孕就是吃了爱乐维，产检一路顺利，第二次备孕果断回购了，叶酸含量高于其他的牌子的叶酸，还有多种维生素，吃起来也放心
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维生素套餐：液体钙90g一瓶装
维生素测评：还可以，有补上去
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