大人维生素c一天吃几粒
若安好维生素：大人维生素c一天吃几粒
成人维生素C的推荐摄入量通常为每天60-100毫克。不过，市面上售卖的维生素C产品剂量可能有所不同，有的维生素C片剂每片含量可能是100毫克、250毫克甚至更多。
若安好维生素：大人维生素c一天吃几粒第 1 部分
一般建议根据产品说明书上的推荐剂量来服用，如果不确定应该服用多少，最好咨询医生或营养师的意见。过量摄入维生素C可能会导致不良反应，如腹泻等。因此，即便是维生素补充剂，也应按照推荐剂量服用。
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