维生素12岁吃多少
若安好维生素：维生素12岁吃多少
维生素B12的摄入量通常与年龄、性别以及健康状况有关。对于12岁的孩子，推荐的维生素B12摄入量通常是每天1.8微克（mcg）。不过，请注意，具体的摄入量最好还是根据医生或营养师的建议来确定，因为个体差异和其他因素（如健康状况和饮食习惯）也会影响推荐摄入量。
若安好维生素：维生素12岁吃多少第 1 部分
确保孩子获得足够的维生素B12可以通过均衡饮食实现，富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、乳制品和鸡蛋等。如果担心孩子的维生素B12摄入不足，可以咨询医疗专业人士，他们可能会建议进行血液测试或其他评估，并可能推荐补充剂。但请注意，任何补充剂的使用都应在专业人员指导下进行。
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