若安好维生素:猕猴桃和沙棘哪个维生素c高
猕猴桃(也称为奇异果)和沙棘都是维生素C含量非常高的水果。不过,猕猴桃的维生素C含量通常更高。
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一般来说:
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- 猕猴桃每100克大约含有92.7毫克的维生素C。
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- 沙棘每100克大约含有204毫克的维生素C,是猕猴桃的两倍多。
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因此,从维生素C的角度来看,沙棘的维生素C含量比猕猴桃要高。但是,两者都是非常好的维生素C来源,对健康都非常有益。
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