吃虾补充什么维生素
若安好维生素:吃虾补充什么维生素

吃虾可以补充多种营养素,包括一些维生素。虽然虾中的维生素含量不是特别高,但它主要能提供维生素B12和少量的维生素D。

若安好维生素:吃虾补充什么维生素第 1 部分
- **维生素B12**:对于维持神经系统健康、红细胞形成以及DNA合成非常重要。

若安好维生素:吃虾补充什么维生素第 2 部分
- **维生素D**:有助于钙吸收,对骨骼健康至关重要。
若安好维生素:吃虾补充什么维生素第 3 部分
除此之外,虾还富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、矿物质(如硒、磷、锌等),这些都是对人体非常有益的营养成分。不过需要注意的是,由于虾属于海鲜类食品,过敏体质的人应谨慎食用。
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