吃虾补充什么维生素
若安好维生素：吃虾补充什么维生素
吃虾可以补充多种营养素，包括一些维生素。虽然虾中的维生素含量不是特别高，但它主要能提供维生素B12和少量的维生素D。
若安好维生素：吃虾补充什么维生素第 1 部分
- **维生素B12**：对于维持神经系统健康、红细胞形成以及DNA合成非常重要。
若安好维生素：吃虾补充什么维生素第 2 部分
- **维生素D**：有助于钙吸收，对骨骼健康至关重要。
若安好维生素：吃虾补充什么维生素第 3 部分
除此之外，虾还富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、矿物质（如硒、磷、锌等），这些都是对人体非常有益的营养成分。不过需要注意的是，由于虾属于海鲜类食品，过敏体质的人应谨慎食用。
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