补充维生素c蔬菜水果够么
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补充维生素c，蔬菜和水果是非常好的选择。许多蔬菜和水果都富含维生素c，例如：
若安好维生素：补充维生素c蔬菜水果够么一、 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等。
若安好维生素：补充维生素c蔬菜水果够么二、 红辣椒：是维生素c含量最高的食物之一。
若安好维生素：补充维生素c蔬菜水果够么三、 猕猴桃：被称为“维生素c之王”。
若安好维生素：补充维生素c蔬菜水果够么四、 草莓、蓝莓、黑莓等浆果类。
若安好维生素：补充维生素c蔬菜水果够么五、 西兰花、菠菜、甜椒、西红柿等绿叶蔬菜和红色或橙色蔬菜。
若安好维生素：补充维生素c蔬菜水果够么六、 石榴、草莓、芒果等其他水果。
每天食用适量的这些蔬菜和水果，可以有效补充维生素c。然而，每个人的营养需求可能不同，如果你有特定的健康状况或者需要更高的维生素c摄入量，可能需要咨询医生或营养师来确定更具体的饮食建议。
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