哪些维生素可以溶于水
若安好维生素：哪些维生素可以溶于水
水溶性维生素是指可以溶解在水中的维生素，它们不能在体内大量储存，多余的会通过尿液排出体外。以下是一些主要的水溶性维生素：
若安好维生素：哪些维生素可以溶于水一、 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：哪些维生素可以溶于水二、 所有的B族维生素，包括：
- 维生素B1（硫胺素）
- 维生素B2（核黄素）
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）
- 维生素B5（泛酸）
- 维生素B6（吡哆醇）
- 生物素（维生素B7）
- 叶酸（维生素B9）
- 维生素B12（钴胺素）
这些维生素需要定期摄入以满足身体的需求，因为多余的量不会被身体长期存储。
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