若安好维生素:哪些维生素可以溶于水
水溶性维生素是指可以溶解在水中的维生素,它们不能在体内大量储存,多余的会通过尿液排出体外。以下是一些主要的水溶性维生素:
若安好维生素:哪些维生素可以溶于水一、 维生素C(抗坏血酸)
若安好维生素:哪些维生素可以溶于水二、 所有的B族维生素,包括:
- 维生素B1(硫胺素)
- 维生素B2(核黄素)
- 维生素B3(烟酸或尼克酸)
- 维生素B5(泛酸)
- 维生素B6(吡哆醇)
- 生物素(维生素B7)
- 叶酸(维生素B9)
- 维生素B12(钴胺素)
这些维生素需要定期摄入以满足身体的需求,因为多余的量不会被身体长期存储。
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