一岁宝宝维生素a每天摄入量标准

若安好维生素：一岁宝宝维生素a每天摄入量标准

对于1岁以内的婴儿，维生素A的推荐摄入量是根据其年龄和体重来确定的。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），1-3岁幼儿维生素A的适宜摄入量（AI）为400微克视黄醇活性当量（μg RAE）/天。

若安好维生素：一岁宝宝维生素a每天摄入量标准第 1 部分

需要注意的是，“视黄醇活性当量”（RAE）是用来衡量不同形式维生素A的生物利用度的标准单位。比如，β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，但其转化效率较低，因此在计算时需要乘以相应的系数。

若安好维生素：一岁宝宝维生素a每天摄入量标准第 2 部分

然而，对于具体的每日维生素A补充剂量，尤其是这么小的孩子，最重要的是遵循儿科医生或营养专家的建议。过量摄入维生素A可能对健康造成负面影响。确保宝宝通过均衡饮食获取必要的营养是最安全的方法。常见的富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、蛋黄以及一些橙黄色或深绿色蔬菜和水果等。

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