若安好维生素:一岁宝宝维生素a每天摄入量标准
对于1岁以内的婴儿,维生素A的推荐摄入量是根据其年龄和体重来确定的。根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),1-3岁幼儿维生素A的适宜摄入量(AI)为400微克视黄醇活性当量(μg RAE)/天。
若安好维生素:一岁宝宝维生素a每天摄入量标准第 1 部分
需要注意的是,“视黄醇活性当量”(RAE)是用来衡量不同形式维生素A的生物利用度的标准单位。比如,β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,但其转化效率较低,因此在计算时需要乘以相应的系数。
若安好维生素:一岁宝宝维生素a每天摄入量标准第 2 部分
然而,对于具体的每日维生素A补充剂量,尤其是这么小的孩子,最重要的是遵循儿科医生或营养专家的建议。过量摄入维生素A可能对健康造成负面影响。确保宝宝通过均衡饮食获取必要的营养是最安全的方法。常见的富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、蛋黄以及一些橙黄色或深绿色蔬菜和水果等。
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