抽烟维生素c流失严重吗

若安好维生素：抽烟维生素c流失严重吗

抽烟确实会导致体内维生素C的流失。烟草中的尼古丁和其他有害化学物质会加速维生素C的消耗，因为维生素C作为一种抗氧化剂，会帮助中和这些有害物质产生的自由基。因此，长期吸烟的人往往会有维生素C缺乏的风险。

若安好维生素：抽烟维生素c流失严重吗第 1 部分

为了补充因吸烟而流失的维生素C，可以通过饮食或补充剂来增加摄入量。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。然而，最根本的方法还是减少吸烟或戒烟，以改善整体健康状况并减少对维生素C的需求。

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