每天吃一粒维生素ad和d3会过量吗

若安好维生素：每天吃一粒维生素ad和d3会过量吗

维生素A、D3是脂溶性维生素，它们在体内不易被排出，因此过量摄入可能会导致积累并引发健康问题。

若安好维生素：每天吃一粒维生素ad和d3会过量吗一、 **维生素A**：成人每日推荐摄入量约为700-900微克（视黄醇活性当量，RAE），而上限建议值约为3000微克。长期大量摄入维生素A可能导致中毒症状，如头痛、皮肤问题、肝损伤等。

若安好维生素：每天吃一粒维生素ad和d3会过量吗二、 **维生素D3**：成人每日推荐摄入量一般为15微克（600 IU），上限建议值约为100微克（4000 IU）。过量的维生素D3会导致钙沉积在血管或器官中，引起高钙血症等问题。

通常，市面上的维生素AD和维生素D3补充剂每粒剂量不同，需要查看具体产品的标签来确定其含量。如果不确定是否过量，可以咨询医生或营养师进行评估。一般来说，除非有特殊医嘱，否则日常饮食通常已经能够提供足够的维生素A和D3，额外补充前应谨慎考虑。

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