维生素可以长期服用吗

若安好维生素：维生素可以长期服用吗

维生素是我们日常饮食中必不可少的营养素，它们对维持身体健康有重要作用。大部分维生素是水溶性维生素，如维生素b和c，过量摄入会被身体排出，所以通常不需要长期大量补充。但是，对于某些特定的情况，如缺乏某种维生素、特殊疾病或医生建议，可能需要长期补充。

若安好维生素：维生素可以长期服用吗第 1 部分

例如，孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或者患有某些疾病的人群（如消化吸收不良、营养不良等），可能需要额外补充维生素。在这种情况下，应在医生或营养师的指导下进行，遵循推荐剂量，避免过量。

若安好维生素：维生素可以长期服用吗第 2 部分

总的来说，除非有特殊需求，否则不建议长期大量服用维生素补充剂，因为天然食物是最好的营养来源，而且过量摄入某些维生素可能会有副作用。

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