维生素可以长期服用吗
若安好维生素:维生素可以长期服用吗
维生素是我们日常饮食中必不可少的营养素,它们对维持身体健康有重要作用。大部分维生素是水溶性维生素,如维生素b和c,过量摄入会被身体排出,所以通常不需要长期大量补充。但是,对于某些特定的情况,如缺乏某种维生素、特殊疾病或医生建议,可能需要长期补充。
若安好维生素:维生素可以长期服用吗第 1 部分
例如,孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或者患有某些疾病的人群(如消化吸收不良、营养不良等),可能需要额外补充维生素。在这种情况下,应在医生或营养师的指导下进行,遵循推荐剂量,避免过量。
若安好维生素:维生素可以长期服用吗第 2 部分
总的来说,除非有特殊需求,否则不建议长期大量服用维生素补充剂,因为天然食物是最好的营养来源,而且过量摄入某些维生素可能会有副作用。
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